做奴才更快樂？五大適合與毛孩一起做的運動

有什麼比做運動更快樂？就是跟可愛毛孩一起做運動！有外國研究曾經指出，有飼養寵物的人比沒有飼養寵物的人更快樂，除了身心較健康，也較不易產生孤獨感。疫情下寵物在網絡上的曝光率有增無減，網絡上亦不時出現「貓派」和「狗派」的有趣爭辯，為大家生活增添不少樂趣。不論愛貓還是愛狗，如想進一步加強與毛孩的互動，不妨與牠們一同運動，享受雙倍快樂！推介以下五類適合與毛孩一起做的運動，給奴才們作為參考！

一、 慢跑

對於養狗的人來說，和狗狗散步是每天例行公事，但跟狗狗一起跑步，你又試過嗎？不同品種的狗隻每日所需運動量也不同，少則走5至6公里，多則需走10公里以上，主人可因應狗狗的特性和能力，間中與他們一起跑步，讓狗狗多活動同時也能保持主人身心健康，一舉兩得。不過主人要注意的是，首次帶狗狗跑步，切忌操之過急，要時刻留意狗狗反應和評估牠能跑多遠，適當時要停下來休息。

二、 負重運動

大部份貓咪絕少外出，戶外運動未必能滿足貓主子，那讓貓咪一起參與家居運動吧！如主人想在家中進行一些負重運動，如負重深蹲，不妨嘗試以貓咪或狗狗作為工具，抱著牠們訓練，不但夠「就手」，相信還會令訓練過程更快樂。早前有歐美健身界KOL曾掀起一波「扛狗運動」，引來不少網民效法。

三、 瑜伽

近年歐美十分流行狗狗瑜伽Dog Yoga（又名Doga），更有專門教授Doga的瑜伽班，即使香港尚未盛行，但主人們不妨嘗試一下，或許能發現當中的樂趣！在Doga中，主人一般是主動角色，狗狗為被動角色。Doga並不要求狗狗進行瑜伽動作，而是讓狗狗成為瑜伽練習的一部分，透過心靈互動和陪伴，有助於培養與狗狗的默契。

四、 飛盤

談到狗狗愛玩的運動，相信一定有飛盤的份兒。飛盤不單是很多狗狗都熱愛的運動，也是近年愈來愈多人視為競技的運動，非常適合主人和狗狗一同參與。外國有不少飛盤狗比賽，讓主人和狗狗表現默契，一展身手， 其中邊境牧羊犬的表現尤其出色。

五、 行山

近年本港行山風氣盛行，假日山上人影處處，連毛孩的身影亦逐漸變得常見。別以為貓狗一定不適合行山，其實只要有周詳計劃和充足準備，行山也不失為良好的「親子」活動。如欲與愛犬行山，出發前必須先確保犬隻沒有心臟病和關節等健康問題，並且要留意天氣，如天氣酷熱便不宜帶寵物上山，以免牠們因散熱過慢而中暑。另外，主人宜挑選難度較輕、較平坦、兩小時內能夠完成的行山路線，避免毛孩體力透支和因長時間行走而磨損可愛的肉球。不論帶狗還是帶貓行山，謹記要繫好繩子，以免走失，千萬別為打卡而對寵物造成傷害。