【胃痙攣】精神壓力大導致？穴位按摩、飲食等胃抽筋解決方法

胃痙攣是常見的腸胃系統問題是由於腹腔的平滑肌過度收縮而產生肌肉抽搐，胃痙攣通常表現為劇烈的腹部疼痛，可能伴有臉色蒼白、出冷汗和四肢感覺冷的症狀，這可能與消化不良、飲食問題、壓力或腸胃感染等因素有關。

胃痙攣有咩成因？

腸胃很容易受飲食、心理等因素影響，而以下將介紹6種會導致胃抽筋的原因：

1. 飲食習慣不佳

過量攝入刺激性、辛辣、油膩、生冷、酸甜等食物可能會刺激胃酸分泌，引起胃部絞痛不適。此外，不良的飲食習慣，如暴飲暴食、不規律的用餐時間等也容易導致胃酸過多，增加出現胃痙攣的風險。

2. 心理影響

當精神壓力大和情緒激動時，不安的情緒影響到自主神經，引起胃部不正常收縮，從而容易出現胃痙攣的情況。

3. 過量食煙飲酒

煙、酒都是刺激性物質，過量食煙飲酒會減少血液流入腸胃，影響前列腺素的產生，影響腸胃道正常分泌黏液，令胃部的自我保護能力減弱，也更容易出現胃痙攣。

4. 藥物副作用

一些用於控制高血壓的阻斷劑、氣管擴張藥物等都有可能影響腸胃道的正常功能，減弱胃部排空能力，增加胃部發炎的風險，更容易引起胃痙攣。此外，長期服用止痛藥物也可能導致胃部損傷，進一步加劇胃痙攣問題。

5. 婦科疾病引起

婦女在經痛、卵巢囊腫、生殖泌尿道感染、急性或慢性神經性胃痛，以及子宮內膜異位等情況時，胃部肌肉會牽連發生收縮不協調或痙攣的情況，進而引起胃抽筋的發生。

6. 肝膽或其他腸胃疾病引起

胃潰瘍、腸胃炎、腸躁症、腸阻塞、肝硬化、膽結石，以及便秘等疾病都有可能引起胃部肌肉異常收縮而導致疼痛。

4個胃痙攣的解決方法

胃抽筋的症狀包括突然發作的劇烈上腹部疼痛，有時還伴隨著臉色蒼白、冒冷汗、四肢發冷和中上腹部出現硬塊等症狀。到底胃抽筋解決方法有什麼？以下提供4種改善方法，但如果疼痛長期持續，最恰當的解決方法就是立即求醫。

1. 穴位按摩

可以按摩梁丘穴緩解疼痛，梁丘穴位於膝蓋骨附近，當腳伸直時，在膝蓋骨外側（小腳趾方向）會有一個凹陷的肌肉，用手指按壓這個凹陷的上方，以向大腿方向施加壓力，應該會感到震動，每次按壓20秒，休息5秒後再繼續按壓。但要注意較輕微的按摩可能無法緩解突發的胃部疼痛。

2. 熱水捂胃

胃抽筋發作時建議在床上平躺着放鬆身體，再用熱水捂在胃部，有助血液循環，緩解疼痛。

3. 養成規律良好的飲食習慣

第一，減少食用過酸、過辣、油膩或冰涼的飲食，以免過度刺激胃部。也要避免食用糯米類不易消化的食物。

第二，多吃簡單易消化的食物，像是新鮮的蔬果，但要注意避免食用纖維太粗糙的蔬菜，以免傷害胃部。

第三，三餐進食要定時規律，避免暴飲暴食，或者進食太快，養成細嚼慢嚥的習慣。

4. 改善生活習慣

保持身心愉悅，減輕壓力來源，避免熬夜，亦應多做運動，加快血液循環，可以有效減少胃抽筋的出現機會。

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