膝頭痛怎麼舒緩?按摩5個穴位
接下來Ray將會教大家按摩5個穴位,有助舒緩膝痛問題。
膝頭痛舒緩穴位1. 血海穴
位置:膝蓋內側,手掌心對準膝蓋正中,拇指和食指成45度,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
手法:穴位按摩5分鐘,以微脹痛即可。
膝頭痛舒緩穴位2. 梁丘穴
位置:屈膝膝蓋外上緣直上兩寸,約兩橫指6距離。
手法:穴位按摩5分鐘,以微脹痛即可。
膝頭痛舒緩穴位3. 外、內膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個凹陷,外側為外膝眼穴,內側是內膝眼穴。
手法:穴位按摩5分鐘,以微脹痛即可。
膝頭痛舒緩穴位4. 陽陵泉穴
位置:小腿外側部,腓骨頭前下方凹陷處。
手法:穴位按摩5分鐘,以微脹痛即可。
膝頭痛舒緩穴位5. 陰陵泉穴
位置:小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。
手法:穴位按摩5分鐘,以微脹痛即可。
孕婦不宜自行按壓以上穴位,有需要請諮詢相熟中醫師。
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